Sobre o Colesterol
Muitas pessoas associam o colesterol apenas a problemas cardiovasculares, mas ele desempenha funções importantes, como a produção de hormônios e a formação das membranas celulares.
Tipos de Colesterol: Bom ou Ruim?
Existem dois principais tipos de colesterol:
- LDL (colesterol ruim): Quando em excesso, pode se acumular nas artérias, aumentando o risco de doenças como aterosclerose e infarto.
- HDL (colesterol bom): Atua removendo o excesso de LDL, ajudando a proteger o coração.
Manter um equilíbrio entre esses dois tipos é essencial para a saúde cardiovascular.
Fatores que Influenciam o Colesterol
Os níveis de colesterol podem ser afetados por diversos fatores, como:
Alimentação: Dietas ricas em gorduras saturadas e trans aumentam o LDL.
Sedentarismo: A falta de atividade física reduz os níveis de HDL.
Genética: Algumas pessoas têm predisposição para colesterol alto, independentemente da alimentação.
Tabagismo e álcool: O cigarro reduz o HDL e o álcool em excesso pode desregular os níveis de colesterol.
Como Manter o Colesterol Sob Controle?
- Adotar uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis.
- Praticar exercícios físicos regularmente.
- Evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados.
- Realizar exames periódicos para monitorar os níveis de colesterol.
Quando Fazer o Exame de Colesterol?
O exame de colesterol deve ser feito regularmente, especialmente para quem possui fatores de risco, como histórico familiar de doenças cardíacas, obesidade ou hipertensão. O ideal é seguir a recomendação médica para determinar a frequência dos exames.
Conclusão
O colesterol é essencial para o nosso organismo, mas precisa estar em equilíbrio. Com hábitos saudáveis e exames regulares, é possível manter a saúde cardiovascular em dia e prevenir complicações futuras. Agende seu exame e cuide do seu coração!
Cuide da sua saúde
O exame de colesterol deve ser realizado regularmente, especialmente por pessoas com fatores de risco.